Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 10p

8 sztuk

Összetevők

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 sztukę

Fehérje 10 g

Kalória 935.8 kJ / 223.5 kcal

Zsír 11.8 g

Rost 2.2 g

Szénhidrát 20.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

NA TRENING 12 Recept
Lengyelország

Wysokobiałkowe przepisy 100 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Bowl z ryżem i łososiem

50 dk

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 dk

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 dk

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

40 dk

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1sa 5 dk

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 dk

Sushi tacos

1sa 15 dk

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 dk

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40 dk

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 dk

Ryby z ryżem z warzywami

50 dk

Makaron udon z krewetkami

30 dk

Összes megjelenítése