Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 67 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 porcje

Összetevők

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (választható)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 138.5 mg

Fehérje 31.8 g

Kalória 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Zsír 19.3 g

Rost 2.2 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 5.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Bowl z ryżem i łososiem

Bowl z ryżem i łososiem

50p

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40p

Turbot w szampańskim sosie

Turbot w szampańskim sosie

40p

Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

35p

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35p

Sushi tacos

Sushi tacos

1óra 15p

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50p

Zupa rybna z pulpetami z karpia

Zupa rybna z pulpetami z karpia

2óra

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45p

Małże po marynarsku

Małże po marynarsku

1óra 15p

Małże w mleku kokosowym i curry

Małże w mleku kokosowym i curry

1óra 10p

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1óra 10p

Összes megjelenítése