Eszközök és tartozékok
Charquicán con charqui
Előkészítés 25p
Összesen 1óra 10p
6 raciones
Összetevők
-
45 g de charqui de vacuno en trozos
-
400 g de papas peladas y cortadas en trozos de 4 cm
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300 g de zapallo camote pelado y cortado en trozos de 4 cm
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500 g de carne de vacuno para estofar semicongelada y cortada en trozos de 3 cm (p.ej: posta o sobrecostilla)
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100 g de cebolla cortada en dos
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60 g de pimentón (rojo o verde) cortado en dos y sin pepas
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100 g de zanahoria cortada en trozos de 4 cm
-
½ cucharadita de ají de color o paprika
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40 g de aceite de oliva
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1 hoja de laurel
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1 cucharadita de sal
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300 g de agua
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1 pastilla de caldo de carne1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero
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½ cucharada de orégano seco
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120 g de choclo congelado en granos
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120 g de arvejas congeladas
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Fehérje
28 g
Kalória
1370 kJ /
327 kcal
Zsír
10 g
Szénhidrát
30 g
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