Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

5 doses

Összetevők

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (választható)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (választható)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 9 g

Kalória 1869 kJ / 447 kcal

Zsír 27 g

Rost 4 g

Szénhidrát 40 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

S de salada 8 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salada de batata (Modo descascar)

45p

Sapateira recheada

5p

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35p

Húmus de tomate e feijão-branco

5p

Salada de brócolos, maçã e carne

25p

Mexilhões com molho picante

45p

Recheio de sapateira

1óra 15p

Sardinhas de escabeche

48óra

Bruschetta

35p

Ovos verdes de codorniz

1óra 10p

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25p

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1óra

Összes megjelenítése