![Panquecas de aveia Panquecas de aveia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5627E438-6B2D-4F95-9CAA-B271F17705EE/Derivates/36824e99-13d0-4c54-8f58-b9dea00b1055.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g flocos de aveia
- 250 g bebida vegetal de arroz, aveia ou de frutos secos (caseira de preferência)
- 2 ovos biológicos
- ½ requeijão
-
1
c. sopa de geleia de arroz
vagy ½ c. sopa de mel -
1
pitada de sal dos Himalaias
vagy 1 pitada de sal marinho - ½ c. chá de canela em pó
- Mel q.b. p/ servir
- Mistura de frutos secos q.b. p/ servir
- Frutos vermelhos q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 513 kJ / 123 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 16 g
- Zsír
- 4 g
- Rost
- 2 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBatido energético
10 min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Papas de millet
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Batido energético de banana e chocolate
5 min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Batido de frutos vermelhos
5 min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 min
Café de saco
5 min
Iogurtes de soja
14h
Porridge
15min