Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 25 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (választható)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 1.2 g

Kalória 115.8 kJ / 27.7 kcal

Zsír 1 g

Rost 0.5 g

Szénhidrát 3.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Celeriac and Apple Soup

55p

Grisons Barley Soup

55p

Janek's Chicken Soup

2óra

Hot and Sour Prawn Soup

15p

Versatile Smooth Soup

45p

Chicken Noodle Soup

25p

Red Pepper and Tomato Soup (TM5)

30p

Cod Soup with Crispy Bacon and Leeks

45p

Butternut Squash, Courgette and Chorizo Soup

30p

Sweet Potato and Corn Chowder

45p

Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio

35p

Quinoa Broth

35p

Összes megjelenítése