Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 27 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (választható)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 1.2 g

Kalória 115.8 kJ / 27.7 kcal

Zsír 1 g

Rost 0.5 g

Szénhidrát 3.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Onion Soup

1óra

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

45p

Carrot, Apple and Ginger Soup

35p

Spiced Moroccan Lentil Soup

40p

Broccoli and Stilton Soup

30p

Arbroath Smokie Soup

40p

Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero

55p

Spinach and Potato Soup with Savoury Egg Custard

45p

Parsnip Soup with Caramelised Onions

55p

Versatile Smooth Soup

45p

Curried Carrot And Ginger Soup

50p

Red Pepper and Tomato Soup (TM5)

30p

Összes megjelenítése