Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 25 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (választható)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 1.2 g

Kalória 115.8 kJ / 27.7 kcal

Zsír 1 g

Rost 0.5 g

Szénhidrát 3.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Hot and Sour Prawn Soup

15p

Leek and potato soup

45p

Irish Potato Soup

35p

Butternut Squash, Courgette and Chorizo Soup

30p

Creamy mushroom soup

20p

Tomato Soup with Burrata

35p

Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio

35p

Korean Ramen with Tofu

50p

Vegetable soup

35p

Pickled Cucumber Soup (Zupa z kiszonych ogórków)

45p

Chorizo and Butternut Squash Soup

30p

Carrot and Ginger Soup

5p

Összes megjelenítése