Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 21 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (választható)
600 - 700 g
vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Kalória 27.7 kcal / 115.8 kJ

Fehérje 1.2 g

Zsír 1 g

Szénhidrát 3.7 g

Rost 0.5 g

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Miso Soup with Vegetables

Miso Soup with Vegetables

30 min

Mexican Chicken Soup

Mexican Chicken Soup

40 min

Chorizo and Butternut Squash Soup

Chorizo and Butternut Squash Soup

30 min

Creamy Mushroom Truffle Soup

Creamy Mushroom Truffle Soup

50 min

Spring Green Broth with Lamb Meatballs

Spring Green Broth with Lamb Meatballs

45 min

Versatile Chunky Soup

Versatile Chunky Soup

50 min

Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread

Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread

45 min

Mushroom Broth

Mushroom Broth

30 min

Prawn And Chicken Laksa

Prawn And Chicken Laksa

40 min

Carrot and Ginger Soup

Carrot and Ginger Soup

5 min

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

Lentil, Red Pepper and Harissa Soup

45 min

Egusi Stew

Egusi Stew

1 godz. 30 min

Összes megjelenítése