Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.7 26 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (választható)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 1.2 g

Kalória 115.8 kJ / 27.7 kcal

Zsír 1 g

Rost 0.5 g

Szénhidrát 3.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cauliflower Cheese Soup

30p

Moroccan Harira and Chicken Soup

55p

Broccoli Cream Soup with Croutons

1óra

Gazpacho

1óra 15p

Pickled Gherkin Soup - Rassolnik

1óra 20p

Minestrone

45p

Tom Yum with Prawns

25p

Seafood Soup

30p

Pea and Mint Soup (TM5)

20p

Irish Potato Soup

35p

Mushroom and Cannellini Bean Soup

35p

Baby-friendly Butternut and Sage Soup

40p

Összes megjelenítése