Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
TM5

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 (21 értékelés)

Összetevők

  • 50 g red quinoa
  • 1000 g water
  • 50 g onions, halved
  • 3 garlic cloves
  • 20 g extra virgin olive oil, plus extra for frying
  • 40 g rice (e.g. basmati, long grain)
  • 1 tsp ground cumin, plus extra for serving
  • 300 g Swiss chard, white stalks removed, torn in pieces
  • 600 - 700 g chicken stock
    vagy vegetable stock
  • 1 pinch fine sea salt
  • 1 pinch ground black pepper
  • ½ lemon, juice only
  • 100 g tinned black beans, rinsed, drained
  • 100 g natural yoghurt

Tápérték
ekkora adagban: 1 portion
Kalória
115.8 kJ / 27.7 kcal
Fehérje
1.2 g
Szénhidrát
3.7 g
Zsír
1 g
Rost
0.5 g

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése