Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

4.6 24 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

red quinoa
50 g
water
1000 g
onions halved
50 g
garlic cloves
3
extra virgin olive oil plus extra for frying
20 g
rice (e.g. basmati, long grain)
40 g
ground cumin plus extra for serving
1 tsp
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
300 g
chicken stock (választható)
600 - 700 g
liquid vegetable stock
fine sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
lemon juice only
½
tinned black beans rinsed, drained
100 g
natural yoghurt
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 1.2 g

Kalória 115.8 kJ / 27.7 kcal

Zsír 1 g

Rost 0.5 g

Szénhidrát 3.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Egyesült Királyság és Írország

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Recept
Svájc

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Spicy Seafood Soup (Tom Yum)

Spicy Seafood Soup (Tom Yum)

30p

Chicken and Vegetable Soup

Chicken and Vegetable Soup

1óra 30p

Potato and Dried Mushroom Soup

Potato and Dried Mushroom Soup

35p

Spinach, Orange and Carrot Soup

Spinach, Orange and Carrot Soup

25p

Italian Sausage and Orzo Soup

Italian Sausage and Orzo Soup

35p

Moroccan Harira and Chicken Soup

Moroccan Harira and Chicken Soup

55p

Pickled Gherkin Soup - Rassolnik

Pickled Gherkin Soup - Rassolnik

1óra 20p

Rice Congee

Rice Congee

4óra 5p

Hot and Sour Prawn Soup

Hot and Sour Prawn Soup

15p

Pumpkin Soup, Seasonal Mushrooms and Truffle

Pumpkin Soup, Seasonal Mushrooms and Truffle

1óra 25p

Cod Soup with Crispy Bacon and Leeks

Cod Soup with Crispy Bacon and Leeks

45p

Carrot and Ginger Soup

Carrot and Ginger Soup

5p

Összes megjelenítése