Kompatibilis verziók
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 1088 kJ / 260 kcal
- Fehérje
- 33.3 g
- Szénhidrát
- 6.4 g
- Zsír
- 11.3 g
- Rost
- 4 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Calamares a la mallorquina
1h
Marmitako de pulpo
40 min
Arroz negro con gambones y sepia
45 min
Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes
25 min
Bacalao con tomate, patatas panadera y guisantes
1h
Mejillones zamoranos en salsa picante
30 min
Ceviche de corvina
2 Std. 40 Min
Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)
1h 25 min
Fetuccini con salsa Alfredo y camarones
1h
Merluza rellena con ajada de gambas
40 min
Tataki de atún
30 min
Ceviche de lubina y langostinos con piña
1h