Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 800 g potatoes, cut into pieces (3-4 cm)
- 30 g olive oil, plus extra for greasing
-
6
hake steaks (120-200 g each)
vagy 6 white fish fillets (any type of white fish, 120-200 g each) - 1 tsp salt, adjust to taste
- 150 g onions, cut into halves
- 1 garlic clove
- 100 g carrots, cut into pieces
- 400 g tomatoes, cut into pieces
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp salt, adjust to taste
- 100 g water
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1269 kJ / 302 kcal
- Fehérje
- 33 g
- Szénhidrát
- 25 g
- Zsír
- 7 g
- Rost
- 3.4 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePasta with tuna
30 Min
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1klst 10 min
Simple steamed salmon
30 Min
Crispy Fish Sandwiches with Honey Lime Slaw
40min
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45 Min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30 Min
Shrimp Scampi
40min
Fish Tacos
45 Min
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1 Std. 30 Min
Coconut Sautéed Shrimp
35 Min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40min
Sweet And Sour Prawns
25 Min