Eszközök és tartozékok
Fish and potatoes with tomato sauce
Előkészítés 20p
Összesen 50p
6 portions
Összetevők
-
potatoes cut into pieces (3-4 cm)800 g
-
olive oil plus extra for greasing30 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste1 tsp
-
onions cut into halves150 g
-
garlic clove1
-
carrots cut into pieces100 g
-
tomatoes cut into pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
water100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
33 g
Kalória
1269 kJ /
302 kcal
Zsír
7 g
Rost
3.4 g
Szénhidrát
25 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
The Basic Cookbook
151 Recept
Nemzetközi
Nemzetközi
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseCreamy "Cambodian" style fish curry
40p
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1óra 30p
Prawn Bhuna
30p
Prawn and Chorizo Paella
45p
Tuna sushi rolls
1óra 25p
Ginger Scallion Fish Slices
40p
Creamy Butter Milk Crabs
40p
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25p
Risoni with salmon and spinach
25p
Pasta alla puttanesca
35p
Keralan Fish Curry
30p
Prawn Curry
30p