Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.5 20 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

6 raciones

Összetevők

1800 g de agua
2 cucharaditas de sal
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
1 chalota en mitades
3 filetes de anchoa en aceite
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g de alcaparras
1 guindilla roja seca (választható) (sin semillas ni pedúnculo)
30 g de aceite de oliva
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
100 g de tomate troceado en conserva
100 g de atún en aceite (escurrido)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 9.5 g

Kalória 1161 kJ / 277.7 kcal

Zsír 7.9 g

Rost 2.9 g

Szénhidrát 42.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vida sana 88 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Lasaña de judías verdes, champiñones y huevo

1óra 20p

Rigatoni con ternera dorada

40p

Espaguetis a las hierbas aromáticas con queso crema

30p

Tagliatelle con boletus

1óra

Arroz con beicon, habas y judías verdes

40p

Arroz caldoso con zamburiñas

45p

Caldero del Mar Menor

50p

Risotto con verduras asadas y lenguado

30p

Arroz integral con espinacas para dos

30p

Bol de arroz con pollo al limón

Nincs értékelés

Espaguetis a la carbonara con mejillones

Nincs értékelés

Pasta con berenjena y pez espada

30p

Összes megjelenítése