Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
vagy 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1456 kJ / 348 kcal
- Fehérje
- 7 g
- Szénhidrát
- 74 g
- Zsír
- 5 g
- Rost
- 14 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pumpkin Cinnamon Rolls
3h 40min
Cinnamon Cream Cheese Rolls
45min
Crispy Donuts
2h 30min
Oatmeal
15min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12u.
Allergen Free Overnight Oats
8 Std.
Superfood Breakfast Muffins
1h
Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote
13 Std. 40 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45min
Liver Detox
5min
Tamales Oaxaqueños
2h 40min