Eszközök és tartozékok
Marmitako
Előkészítés 10p
Összesen 40p
6 raciones
Összetevők
-
50 g de aceite de oliva
-
100 g de pimiento verde en trozos
-
150 g de cebolla en trozos
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100 g de tomate triturado en conserva
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2 dientes de ajo
-
2 cucharaditas de pimentón dulce2 cucharaditas de pulpa de pimiento choricero
-
800 g de patatas chascadas en trozos de 3-4 cm
-
400 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
300 g de bonito fresco (sin piel ni espinas, en dados 3 cm)
-
2 cucharadas de perejil fresco picado
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Fehérje
15.92 g
Kalória
1059 kJ /
253 kcal
Zsír
10.71 g
Rost
3.23 g
Szénhidrát
23.34 g
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