Buddha bowl

Buddha bowl

4.5 48 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

Les légumes crus

250 g de carottes coupées en tronçons
300 g de chou rouge coupé en morceaux

La sauce sauce au yaourt

1 gousse d'ail
250 g de yaourt nature
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Le houmous

1 gousse d'ail
400 g de pois chiches en conserve cuits, soit 290 g égouttés
30 g de tahini (voir "Conseil(s)")
60 g de jus de citron
25 g d'huile d'olive
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Les légumes cuits et les céréales

900 g d'eau
1 c. à café de gros sel
250 g de millet en grains
500 g de courge butternut coupée en dés
100 g de brocoli détaillé en bouquets

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 20.5 g

Kalória 2780 kJ / 665 kcal

Zsír 24.3 g

Rost 16 g

Szénhidrát 87 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Blog & co - Yummix vol. II 10 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Dhal de lentilles vertes à la courge

55p

Crumble de tomates

50p

Tarte chèvre, pomme et oignon

2óra 15p

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45p

Mujaddara (riz au lentilles)

1óra

Chaussons aux légumes

40p

Quiche aux épinards et au fromage à raclette

1óra

Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe

1óra

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9óra

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

1óra 20p

Œuf mollet, purée de petits pois et sabayon au riesling (Zone 6)

1óra 30p

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45p

Összes megjelenítése