Tofu stew

Tofu stew

3.7 38 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

6 portions

Összetevők

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 14 g

Kalória 756 kJ / 181 kcal

Zsír 9 g

Rost 3.9 g

Szénhidrát 8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

The Basic Cookbook 2018 174 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes

Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes

30p

Vegan Spanish Omelette

Vegan Spanish Omelette

40p

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

40p

Lentils with Rice- Fakes Moutzentra

Lentils with Rice- Fakes Moutzentra

45p

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

1óra

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

1óra 25p

Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil

Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil

1óra 20p

Stuffed Portobello Mushrooms

Stuffed Portobello Mushrooms

45p

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

1óra 45p

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2óra 20p

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

1óra

Leek and Lancashire Cheese Quiche

Leek and Lancashire Cheese Quiche

2óra 15p

Összes megjelenítése