Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
vagy 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
vagy 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 640 kJ / 153 kcal
- Fehérje
- 5 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Zsír
- 11 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chicken Noodle Soup
25 min
Spinach and Parmesan Soup
45 min
Chorizo and Butternut Squash Soup
30 min
Sweet Potato, Red Pepper and Cannellini Bean Soup
35 min
Butternut Squash and Coconut Soup
30 min
Creamy Courgette Soup
25 min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 min
Italian Sausage and Orzo Soup
35 min
Lentil and Bacon Soup
8 Std. 55 Min
Creamy Mushroom Soup
20 min
Vegetable Soup
35 min
Red Lentil Soup
40min