Salade de petit épeautre aux légumes

Salade de petit épeautre aux légumes

4.4 45 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 15p

4 portions

Összetevők

1 c. à soupe bombée de feuilles de menthe fraîche
1 c. à soupe de persil plat frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
1000 g d'eau
½ c. à café de sel et un peu pour la finition
200 g de graines d'épeautre préalablement rincées
2 gousses d'ail
30 g d'échalote coupée en deux
30 g d'huile d'olive
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de curcuma en poudre
2 pincées de piment d'Espelette
le jus d'un citron jaune
100 g de poivron rouge taillé en brunoise
200 g de tomates détaillées en dés
150 g de thon à l'huile en boîte et émietté
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 18.5 g

Kalória 1369 kJ / 327 kcal

Zsír 9.5 g

Rost 7.3 g

Szénhidrát 42 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Légumes du soleil 10 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gougères au jambon fumé et reblochon

55p

Cassolettes de saint-jacques

30p

Pâté lorrain

15óra 30p

Salade de courgette et pomme verte

10p

Gougères

40p

Tarte couronne tapenade-tomate

45p

Croûtes aux champignons

1óra 10p

Coquille Saint-Jacques gratinée

45p

Salade de riz croustillante

45p

Houmous de courgette, chips de sarrasin

Nincs értékelés

Brioches farcies au porc et aux poireaux

3óra 30p

Salade de pâtes aux asperges

50p

Összes megjelenítése