Eszközök és tartozékok
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
Előkészítés 20p
Összesen 30p
4 portions
Összetevők
-
olive oil60 g
-
dried oregano1 tsp
-
lemon finely grated zest only½
-
chicken breasts skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)3
-
Greek yoghurt200 g
-
courgette cut in pieces (approx. 150 g)1
-
fine sea salt plus extra to taste1 pinch
-
ground black pepper plus extra to taste1 pinch
-
water625 g
-
couscous250 g
-
frozen peas50 g
-
pitted black olives50 g
-
red peppers diced50 g
-
spring onions sliced (1 cm)25 g
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
39.2 g
Kalória
2384 kJ /
570 kcal
Zsír
21.2 g
Szénhidrát
55.6 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
More Midweek Meals
10 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSautéed Pork with Cider
55p
Mexican Meatballs with Black Beans
1óra 5p
Lamb Burgers with Garlic Herb Mayo
1óra 15p
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30p
Low Carb Lasagne
1óra 30p
Browned Pork Rice
1óra
Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans
1óra 20p
Pork with Spinach Lentils
20p
Potato and Pork Rib Racks
1óra 30p
Baby-friendly Veg-loaded Chilli Con Carne with Brown Rice
1óra 10p
Baby-friendly Moroccan Minced Lamb with Aubergine and Quinoa
1óra
Steak, Guinness® and Oyster Pie
3óra