Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portions
- Kalória
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Fehérje
- 8.6 g
- Szénhidrát
- 23.7 g
- Zsír
- 14.9 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 9.2 g
- Nátrium
- 551.3 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePolenta
25min
Pan de Sal
2 godz. 20 min
Bacon and spring onion potato salad
1h 5min
Goat's cheese
18 Std.
Warm cabbage dish
15min
Welsh Anglesey eggs
1u.
Tandoori chicken wraps
50min
Chao qing cai (Chinese greens)
10min
Sautéed capsicum (200 g)
15min
Ratatouille
40min
Quick beetroot relish
40min
Gratin dauphinois
50min