Ugrás a fő tartalomra Keresés
Family beans

Family beans
4.5 68 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 25p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • brown onion cut into halves
    120 g
  • garlic cloves
    2
  • ground cumin
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • chilli powder (optional)
    1 tsp
  • ground fennel seed
    ½ tsp
  • olive oil
    50 g
  • canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
    800 g
  • tomato paste
    80 g
  • water
    200 g
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • sour cream to serve (optional)
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portions

Nátrium 551.3 mg
Fehérje 8.6 g
Kalória 1069 kJ / 254.5 kcal
Zsír 14.9 g
Rost 9.2 g
Telített zsír 2.5 g
Szénhidrát 23.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Entertaining with Dani Valent 95 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Prawn saganaki with feta

4.3(363)

35p

Sabji (vegetable) curry

4.5(75)

30p

Curry chicken quiche

4.7(11)

1óra 30p

Jeera rice (Cumin rice)

4.4(35)

45p

Warm cabbage dish

4.3(81)

15p

Savoury semolina

4.1(24)

15p

Kai yang bai cai (braised cabbage with mushrooms)

4.2(44)

40p

Rosemary meat pies

4.4(58)

3óra 30p

Chilli creamed corn

4.7(10)

40p

Smoky chipotle beans

4.4(12)

30p

Chawanmushi (Japanese savoury custard)

4.4(45)

1óra 45p

Broccoli salad

4.4(510)

10p

 Összes megjelenítése