Family beans

Family beans

4.5 65 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portions

Nátrium 551.3 mg

Fehérje 8.6 g

Kalória 1069 kJ / 254.5 kcal

Zsír 14.9 g

Rost 9.2 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 23.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Entertaining with Dani Valent 95 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Aussie potato salad

Aussie potato salad

1óra 30p

Community fave brown rice salad

Community fave brown rice salad

55p

Steamed greens with lemon feta

Steamed greens with lemon feta

20p

Bacon and spring onion potato salad

Bacon and spring onion potato salad

1óra 5p

Cranberry bacon stuffing

Cranberry bacon stuffing

10p

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1óra 35p

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

25óra 30p

Brandy cream

Brandy cream

15p

Polish vegetable salad (Insalata Russa)

Polish vegetable salad (Insalata Russa)

1óra 20p

Colourful quinoa salad

Colourful quinoa salad

40p

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1óra

Gratin dauphinois

Gratin dauphinois

50p

Összes megjelenítése