Eszközök és tartozékok
Cotriade
Előkészítés 15p
Összesen 1óra
6 portions
Összetevők
-
60 g d'oignon blanc coupé en deux
-
120 g de blanc de poireau taillé en biseau
-
300 g de tomates coupées en quatre
-
1 belle gousse d'ail
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20 g d'huile d'olive
-
20 g de pastis
-
100 g de vin blanc sec
-
750 g d'eau
-
5 g de fumet de poisson
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10 g de concentré de tomate
-
1 étoile de badiane
-
1 clou de girofle
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le zeste d'½ orange non traitée
-
1 bouquet garni
-
6 graines de fenouil
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200 g de pommes de terre détaillées en gros dés
-
170 g de carottes coupées en tronçons
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150 g de bulbe de fenouil taillé en biseau
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
350 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
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400 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes
-
4 filets de rouget
-
300 g de saint-pierre
-
6 belles langoustines crues
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Fehérje
34.2 g
Kalória
1091 kJ /
259 kcal
Zsír
7.5 g
Rost
3.5 g
Szénhidrát
12.5 g
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Balade bretonne
10 Recept
Franciaország
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