Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

3.6 9 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

6 porzioni

Összetevők

200 g lenticchie secche lavate e scolate
40 g di cipolla a fettine
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g acqua
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio senza l'anima
1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
15 g di olio di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
1 pizzico di sale

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Fehérje 10.8 g

Kalória 821 kJ / 196 kcal

Zsír 3.4 g

Rost 6.4 g

Szénhidrát 29.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Oggi...zucca! 10 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cous cous dell'orto

30min

Lasagne di verza

2h 30min

Mini strüdel salati al porro e salmone

1h 20min

Frittata nel panino

30min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35min

Omelettes alle verdure

30min

Tortino di lenticchie

50min

Ficelles picardes

1h 25min

Cous cous veloce con verdure crude

20min

Cous cous con ragù di agnello e verdure

1h 35min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30min

Arancini di riso vegetariani

2h 5min

Összes megjelenítése