Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

3.6 9 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

6 porzioni

Összetevők

200 g lenticchie secche lavate e scolate
40 g di cipolla a fettine
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g acqua
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio senza l'anima
1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
15 g di olio di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
1 pizzico di sale

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Fehérje 10.8 g

Kalória 821 kJ / 196 kcal

Zsír 3.4 g

Rost 6.4 g

Szénhidrát 29.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Oggi...zucca! 10 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Croque Madame

3óra 30p

Frittata con battuto di fave

45p

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

1óra

Sformatini verdure e yogurt

40p

Frittata di pasta avanzata

25p

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3óra

Frullato delizioso

10p

Quiche salmone e rucola

1óra 40p

Cordon bleu di melanzana

1óra

Polpette speziate e noodles

1óra 10p

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50p

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Nincs értékelés

Összes megjelenítése