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Petits flans au brocoli et aux lardons
Prep. 10min
Total 45min
12 morceaux
Ingredientes
-
100 g de carottes en morceaux
-
100 g d'oignons en quartiers
-
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
-
130 g de lardons
-
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
1 pincée de sel
-
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
-
4 œufs
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de fromage râpé
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 morceau
Sodio
154.2 mg
Proteína
5.3 g
Calorías
607.7 kJ /
145.3 kcal
Grasa
12.5 g
Fibra
0.4 g
Grasas saturadas
4.7 g
Carbohidratos
3 g
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