Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
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Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)
Prep. 20min
Total 1h 45min
6 portioner
Ingredientes
-
vand stuetemperatur150 g
-
½ tsk tørgærgær5 g
-
sukker½ tsk
-
speltmel finsigtet200 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring45 g
-
salt plus 2-3 knivspidser1 tsk
-
fuldkornsmel100 g
-
gurkemeje, stødt1 - 1 ½ tsk
-
citronsaft, friskpresset1 spsk
-
rucola150 g
-
rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler200 g
-
tomat skåret i stykker150 g
-
agurk skåret i 5 mm halve skiver100 g
-
avokado moden, skåret i 2 cm tern1
-
speltmel til drys
-
hummus (120-240 g, se tip)6 - 12 spsk
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
719 mg
Proteína
14 g
Calorías
1736 kJ /
415 kcal
Grasa
18 g
Fibra
11 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
56 g
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