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Probiotisk frokost på glas
Prep. 15min
Total 35min
4 portioner
Ingredientes
-
løg, hvide halveret100 g
-
valnødder, uden skal30 g
-
udstenede dadler halveret2
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olivenolie45 g
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salt2 tsk
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soyasauce40 g
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sesamolie, koldpresset, lys eller mørk30 g
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sesamfrø15 g
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agavesirup30 g
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citronsaft20 g
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vand1230 g
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chili, tørret i flager10 g
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200 g farfalle pasta, gerne fuldkornspaghetti gerne fuldkorn200 g
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cikorie skåret i stykker (2 cm)100 g
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gulerødder skrællet, i tynde skiver i striber100 g
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avokado skrællet, skåret i tern (1,5 cm)100 g
-
tempeh skåret i tern (1 cm) (se tip)200 g
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græskarkerner20 g
-
cherrytomater halveret150 g
-
babyspinat, frisk50 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1 mg
Proteína
23 g
Calorías
2898 kJ /
693 kcal
Grasa
39 g
Fibra
9 g
Grasas saturadas
6 g
Carbohidratos
72 g
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