Rökig mexikansk bönsoppa
TM6 TM5 TM31

Rökig mexikansk bönsoppa

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Ingredientes

Mandelgräddfil

  • 60 g skållad mandel
  • 60 g orostade cashewnötter
  • 200 g vatten
  • 60 g gul lök
  • 1 msk citronsaft
  • 1 msk cidervinäger
  • 1 - 2 nypor salt

Mexikansk bönsoppa

  • 180 g gul lök, i bitar
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 tsk olivolja
  • 1 tsk malen spiskummin
  • ½ tsk malen koriander
  • 20 - 30 g konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
  • 400 g konserverade hackade tomater
  • 70 g tomatpuré
  • 1 tsk grönsaksbuljongpasta (se tips)
  • 250 g vatten
  • 400 g kidneyböna, konserverad, avsköljda (ca 250 g utan vätska)
  • 400 g konserverade blandade bönor, avsköljda (ca 250 g utan vätska)
  • 120 g frysta majskorn
  • ½ msk torkad oregano
  • ½ tsk salt
  • ½ tsk malen svartpeppar
  • färska korianderblad, för garnering

Inf. nutricional
por 1 portion
Calorías
1157.8 kJ / 275.5 kcal
Proteína
13.4 g
Carbohidratos
32.4 g
Grasa
7.2 g
Grasas saturadas
1 g
Fibra
14.2 g
Sodio
1123.5 mg

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