Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 455 g tonhal steak, friss, (2,5 cm vastag)
- 2 ek liquid amino, Bragg típusú
- 85 g extra szűz olívaolaj
- 55 g mogyoróhagyma, darabolva
- 1 fokhagyma gerezd
- 30 g fehér borecet
- 1 ek dijoni mustár
- 2 - 4 szardella filé, olajban, ízlés szerint
- ¼ tk feketebors, őrölt, felosztva
- 565 g víz
- 4 tyúktojás, nagy
- 285 g újburgonya, felkarikázva (0,5 cm)
- ½ tk petrezselyem, szárított
- ½ tk só, ízlés szerint
- 170 g zöld spárgabab, tisztítva
- római saláta (kb. 255 g)
- 15 - 20 koktélparadicsom, felezve
-
1
befőttes üveg taggiasca olajbogyó, lecsepegtetve, ízlés szerint
o bien 1 befőttes üveg Kalamata olajbogyó, mag nélkül, lecsepegtetve, ízlés szerint - ½ lilahagyma, vékonyan félholdakra vágva
- Inf. nutricional
- por 1 adag
- Calorías
- 1213 kJ / 290 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 13 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 3 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoBurgonya leves - ír módra
35min
Quinoa saláta gránátalmával és tökkel
1 Std.
Párolt zöldségek karfiolos hummusszal
Ninguna valoración
Garnélás szaganaki fetával
35min
Quinoa saláta ropogós zöldségfélékkel
Ninguna valoración
Spárga saláta paradicsommal és kecskesajttal
20min
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
Ninguna valoración
Lencsesaláta mentával
Ninguna valoración
Tavaszi zöld saláta grépfrúttal
Ninguna valoración
Green Goddess saláta
10 Min
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30 Min
Színes tojások
Ninguna valoración