![Pear berry cereal Pear berry cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BCCF6209-7CD9-4DAB-8402-B2BDB12220A0/Derivates/F7895E64-EE7B-426F-82CE-EB5CA99376DA.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Proteína
- 9.7 g
- Carbohidratos
- 25.5 g
- Grasa
- 22 g
- Grasas saturadas
- 7.9 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 35.2 mg
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