晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)

晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)

5.0 1 rating
Prep. 30 min
Total 1 h 10 min
1 人份

Ingredients

  • 干燥扁豆 白扁豆约8颗,见要诀
    8 克
  • 莲子 选择莲子干
    5 克
  • 山药 选择山药干
    5 克
  • 烧汤用
    400 克
  • 新鲜黑木耳
    50 克
  • 带骨鸡肉,切块
    110 克
  • 料酒
    3 克
  • 约1小撮
    3 克
  • 百合
    15 克
  • 淀粉
    5 克
  • 水淀粉用
    10 克
  • 10 克
  • 5 克
  • 芥兰 切小段
    100 克
  • 烹饪姜汁芥兰用
    50 克

Difficulty

easy


Nutrition per 1 人份

Sodium 1300.7 mg
Protein 29.1 g
Calories 2163.8 kJ / 517.2 kcal
Fat 22.5 g
Fibre 39.2 g
Saturated Fat 5.5 g
Carbohydrates 56.3 g

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