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晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
Prep. 30 min
Total 1 h 10 min
1 人份
Ingredients
-
干燥扁豆 白扁豆约8颗,见要诀8 克
-
莲子 选择莲子干5 克
-
山药 选择山药干5 克
-
水 烧汤用400 克
-
新鲜黑木耳50 克
-
鸡 带骨鸡肉,切块110 克
-
料酒3 克
-
盐 约1小撮3 克
-
百合15 克
-
淀粉5 克
-
水 水淀粉用10 克
-
姜10 克
-
油5 克
-
芥兰 切小段100 克
-
水 烹饪姜汁芥兰用50 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
1300.7 mg
Protein
29.1 g
Calories
2163.8 kJ /
517.2 kcal
Fat
22.5 g
Fibre
39.2 g
Saturated Fat
5.5 g
Carbohydrates
56.3 g
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