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晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Prep. 30 min
Total 55 min
1 人份
Ingredients
-
面粉50 克
-
全麦面粉25 克
-
水35 - 40 克
-
油 涂抹用适量
-
胡萝卜 切块50 克
-
洋葱 切块40 克
-
新鲜香菇 切块20 克
-
牛肉肉糜50 克
-
蚝油5 克
-
盐2 克
-
面粉 手粉适量
-
油5 克
-
姜 切片10 克
-
葱 切段5 克
-
鲫鱼 切小块100 克
-
热水 煮沸400 克
-
白萝卜 切丝50 克
-
百叶 切丝15 克
-
豌豆苗80 克
-
葱 装饰用适量
-
生抽 推荐薄盐生抽,见要诀1 茶匙
-
麻油1 茶匙
Difficulty
medium
Nutrition per 1 人份
Sodium
1396.2 mg
Protein
40.1 g
Calories
3051.8 kJ /
729.4 kcal
Fat
29.6 g
Fibre
7.7 g
Saturated Fat
6.8 g
Carbohydrates
75.8 g
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