Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 ratings

Prep. 15 min

Total 15 min

1 porcja

Ingredients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protein 18.5 g

Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 13 g

Saturated Fat 1.7 g

Carbohydrates 54.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55 min

Ser domowy z kozieradką i czarnuszką

1 h

Jogurt z musem z owoców leśnych

12 h 30 min

Chrupiąca granola

2 h

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

20 min

Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji

15 min

Gofry w stylu tostów francuskich z owocami jagodowymi

30 min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25 min

Jogurt z borówkami

13 h

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 min

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

15 min

Musli energetyczne

25 min

Show all