Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g liści szpinaku baby, świeżych
- 10 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (optional)
- 330 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 20 g syropu z agawy
- 30 g płatków orkiszowych
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 80 g kostek lodu
- 1 kiwi, pokrojone w ok. 2 cm kostkę, do dekoracji
- borówki, świeże, do dekoracji
- 1 łyżeczka surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
- 2 łyżki ziaren słonecznika, do dekoracji
- 2 łyżki jagód goji, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki siemienia lnianego złotego, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1466 kJ / 350 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 47 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 13.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Show all
Kawa z żółtkiem po wietnamsku
10 min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 min
Bananowe kulki mocy
20 min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Zielone smoothie
5 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min