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Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud
Prep. 20 min
Total 5 h
6 Portionen
Ingredients
-
Vollkornmehl und etwas mehr für die Arbeitsfläche400 g
-
Wasser, heiss290 g
-
pflanzliches Öl30 g
-
Salz2 TL
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Knoblauchzehen4
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Zwiebeln halbiert150 g
-
800 g Schweinshals, ohne Knochen, in 5 Stücke geschnittenSchweineschulter, ohne Knochen in 5 Stücke geschnitten800 g
-
Guinness500 g
-
Wasser150 g
-
Honig nach Geschmack70 - 80 g
-
Paprikapulver, geräuchert, gemahlen2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Miso-Paste2 EL
-
Sternanis1
-
Zimtstange halbiert1
-
Vollrohrzucker (oder Rohzucker)20 g
-
rote Zwiebeln in Würfeln oder feinen Ringen80 g
-
Koriander, frisch Blättchen abgezupft15 - 20 g
-
schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose (optional) abgetropft80 - 100 g
-
Jalapeño Chili (optional) in feinen Scheiben1 - 2
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Sodium
1088 mg
Protein
33 g
Calories
3105 kJ /
742 kcal
Fat
32 g
Fibre
6.1 g
Saturated Fat
9 g
Carbohydrates
78 g
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