Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
or ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 12 g
- Fibre
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Show allΠασχαλινά βαμμένα αυγά (πορτοκαλί χρώμα)
55 Min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 Min
Τυροπιτάκια
35 Min
Ρολά καπνιστού σολομού
1h 20min
Πιτσάκια
1 Std. 10 Min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
No ratings
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1h 20min
Καυτερά ρολά τόνου
No ratings
Τραγανά ντόνατς
2h 30min
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45 Min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 Min
Φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου
1h 15min