Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl

4.7 (203 ratings)

Ingredients

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    or 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optional)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    or 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    or 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (optional)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji

Nutrition
per 1 porcję
Calories
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Protein
13 g
Carbohydrates
41.6 g
Fat
12.5 g
Saturated Fat
5.3 g
Fibre
5.6 g
Sodium
161.6 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all