Compatible versions
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
or 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 45 g
- Fat
- 32 g
- Saturated Fat
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allPasztet z cukinii
1 Std. 45 Min
Placki jaglane
40 min
Różowe pancakes z serkiem waniliowym
45 dk
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1h 10 min.
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Bułki maślane z ziarnami
2 Std.
Kawa o smaku orzechów laskowych
10min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)
3 godz. 50 min
Frittata ze szparagami
50 dk
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min