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Indisches Gemüsecurry
Prep. 20 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
-
Reis, parboiled300 g
-
Wasser1500 g
-
Salz3 - 1 ½ TL
-
Olivenöl40 g
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Korianderkörner½ TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Kardamomsamen½ TL
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Senfkörner½ TL
-
Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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rote Chilischote, frisch klein, halbiert, entkernt1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (2-3 cm)600 g
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Möhren in Scheiben (1 cm)150 g
-
Blumenkohlröschen150 g
-
Zucchini in Scheiben (1 cm), halbiert150 g
-
Erbsen, TK100 g
-
Koriander abgezupft2 Stängel
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
9 g
Calories
1642 kJ /
395 kcal
Fat
23 g
Fibre
6.8 g
Carbohydrates
36 g
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