Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
TM6 TM5

Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną

4.1 (143 ratings)

Ingredients

  • 40 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
    or 40 g orzechów nerkowca, prażonych, solonych
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 5 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (optional)
  • ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
  • 40 g oleju
  • 1300 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    or 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżka curry, mielonego
  • 150 g zielonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 200 g kaszy jaglanej
  • 600 g dyni Hokkaido, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • kolendra, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji (optional)
  • śmietana, 12% tłuszczu, ilość do podania (optional)

Nutrition
per 1 porcję
Calories
2259.8 kJ / 539.8 kcal
Protein
21.5 g
Carbohydrates
83.5 g
Fat
18.8 g
Saturated Fat
2 g
Fibre
13.5 g
Sodium
752.8 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all