Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
or de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
or 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 70.3 g
- Fat
- 17.8 g
- Saturated Fat
- 1.5 g
- Fibre
- 12.8 g
- Sodium
- 29.3 mg
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