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Reissalat mit Spargel
Prep. 20 min
Total 1 h
6 Portionen
Ingredients
-
Gouda mittelalt, in Stücken100 g
-
Wasser1200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Naturreis150 g
-
500 g weißer Spargel, geschält, in mundgerechten Stückengrüner Spargel unteres Drittel geschält, in mundgerechten Stücken500 g
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Erbsen, TK aufgetaut150 g
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2 Zwiebeln, halbiertFrühlingszwiebeln in Stücken3
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Rapskernöl20 g
-
Joghurt, 3,5% Fett200 g
-
Zitronensaft10 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
-
Cayenne-Pfeffer1 Prise
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Curry½ TL
-
Cherry-Tomaten geviertelt150 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portionen
Protein
10 g
Calories
1077 kJ /
258 kcal
Fat
11 g
Carbohydrates
28 g
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