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Hähnchen-Pilaw
Prep. 20 min
Total 45 min
2 Portionen
Ingredients
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Mandeln, ganz, ungeschält10 g
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Petersilie, frisch Blätter abgezupft4 Stängel
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Joghurt, 1,5 % Fett200 g
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Zitronensaft20 g
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Salz1 TL
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Pfeffer, gemahlen½ TL
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Zwiebel (ca. 70 g), halbiert1
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Karotten geschält, in Stücken (3 cm)300 g
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Paprika edelsüss1 TL
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Pouletbrustfilet, ohne Haut (250 g), in Scheiben,1 cm dick1
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Wasser500 g
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Gemüsebouillon1 geh. TL
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Hartweizenkorn, parboiled (z.B. Ebly)100 g
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weisse Trauben100 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
498 kcal /
2086 kJ
Protein
43 g
Fat
7 g
Carbohydrates
61 g
Fibre
10 g
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