Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
or 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (optional)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
or olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- Protein
- 4.3 g
- Carbohydrates
- 20.1 g
- Fat
- 8.3 g
- Fibre
- 2.1 g
In Collections
Alternative recipes
Show allNocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8hod. 10min
Zielona owsianka
30 min
Owsianka z owocami z kompotu
15 min
Chrupiąca granola
2 Std.
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Placuszki żytnie z figami
15 min
Jaglany koktajl z tahini
15 min