![Cous cous integrale con ceci e tonno Cous cous integrale con ceci e tonno](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/130796e0-52b5-459e-8bd5-f59b359f9a72/Derivates/4d74e174-9e0e-4e8c-90df-094f34af99b1.jpg)
Difficulty
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Preparation time
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Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1615 kJ / 386 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Carbohydrates
- 35 g
- Fat
- 18.8 g
- Fibre
- 6.9 g
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