Tomatenmannetjes
TM5 TM6

Tomatenmannetjes

(No ratings)

Ingredients

  • 1200 g water
  • 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
  • 80 g basmati rijst
  • 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g extra vergine olijfolie
  • 1 el balsamicoazijn
  • 1 - 2 snuifjes fijn zout
  • 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
  • 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
  • 2 groene olijven, ontpit
  • 1 smeltkaas plakje
  • 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd

Nutrition
per 1 portie
Calories
820 kJ / 196 kcal
Protein
9.6 g
Carbohydrates
20.1 g
Fat
9.1 g
Fibre
2.4 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all