Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g water
- 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
- 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
- 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 820 kJ / 196 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 20.1 g
- Fat
- 9.1 g
- Fibre
- 2.4 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Show all
Gevulde kalkoentaart
1h 30min
Vichyssoise met pasta
35 Min
Aardappeltortilla met chorizo
50 Min
Zwarte spaghetti met garnalen
45min
Driegangen maaltijd voor twee
1 Std. 15 Min
Omelet met kip op Thaise wijze
50 Min
Gevulde veggieslakken
45min
Stoofpot van linzen
2 Std. 35 Min
Vastensoep
30 Min
Gegratineerde garnalen met roze peperkorrels
30 Min
Gele paprika shakshuka met avocado
25min
Romige vegan broccoli en kaas soep
1 Std. 15 Min