Mini Shakshukas

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 porții

Υλικά

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
praz doar partea albă, felii (1 cm)
170 g
frunze de spanac proaspăt
40 g
ceapă verde bucăți
40 g
cățel de usturoi
1
zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
10 g
coriandru măcinat
½ linguriță
semințe de fenicul, uscate
½ linguriță
sare
¼ linguriță
ouă
8
mazăre congelată
4 linguri
sumac (προαιρετικό πεδίο) pentru presărare
apă
500 g
pâine prăjită, pentru servit
avocado pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 168.6 mg

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 531.2 kJ / 127 kcal

Λιπαρά 8.3 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 4.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Nester 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salată cu pui și morcovi glazurați

45 λεπτ.

Pizza Star

1ωρ. 45 λεπτ.

Supă irlandeză de cartofi

35 λεπτ.

Legume la aburi cu hummus de conopidă

45 λεπτ.

Mini omlete cu crevete

Καμία βαθμολογία

Salată de porumb cu vinegretă de coriandru

Καμία βαθμολογία

Brioșe Lasagna

Καμία βαθμολογία

Salată Nicoise cu ton și vinegretă de zmeură și miere

Καμία βαθμολογία

Salată siciliană

Καμία βαθμολογία

Ceapă fermentată (Cutter)

Καμία βαθμολογία

Salată cu ton și avocado

20 λεπτ.

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων