Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 porții

Υλικά

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 464 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1377 kJ / 329 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ratatouille cu năut

1ωρ.

Cartofi Hasselback

1ωρ. 5 λεπτ.

Saleuri crocante cu semințe, bacon și brânză

35 λεπτ.

Spanakopita Soulei

1ωρ. 35 λεπτ.

Legume gătite la aburi cu dressing de chefir

Καμία βαθμολογία

Soutzoukakia ("cârnăciori") cu orez

1ωρ.

Varză roșie

1ωρ.

Pachețele de fasole verde, cu cartofi și unt cu cimbru

50 λεπτ.

Salată de varză murată (Thermomix® Cutter)

10 λεπτ.

Murături cu bere

Καμία βαθμολογία

Sparanghel cu cremă de caju

Καμία βαθμολογία

Orez sălbatic cu mere

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων