Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portion

Υλικά

  • pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)
    150 - 180 gram
  • olive oil
    20 gram
  • garlic clove thinly sliced
    1
  • asparagus, green cut in pieces (2-3 cm)
    100 gram
    100 gram green bean, frozen
  • broccoli floret
    150 gram
  • mushroom, fresh quartered
    100 gram
  • chopped tomatoes, canned
    100 gram
  • water
    450 gram
  • paprika, smoked, ground (προαιρετικό πεδίο)
    1 teaspoon
  • vegetable stock paste
    1 heaped teaspoon
    1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • salt
    1 teaspoon
  • pepper, ground
    ½ teaspoon
  • rice, white, short-grain
    200 gram

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 609 mg
Πρωτεΐνη 10.4 g
Θερμίδες 1486.5 kJ / 355.3 kcal
Λιπαρά 6.9 g
Φυτικές ίνες 11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g
Υδατάνθρακες 71.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων