Συσκευές & Αξεσουάρ
Ratatouille con queso panela
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
8 porción
Υλικά
-
1 limón la ralladura
-
4 ramita de perejil sólo las hojas, más una cantidad extra finamente picada para servir
-
20 g aceite de oliva extra virgen y más para rociar
-
5 diente de ajo
-
4 ramita de albahaca fresca sólo los tallos, cortados en tercios, reservando las hojas
-
50 g de cebolla morada cortada en rodajas
-
300 g de jitomate en cuartos
-
de jitomate, en cuartos300 g de jitomate triturado, enlatado
-
200 g de caldo de verduras
-
100 g de lentejas rojas, secas enjuagadas y escurridas
-
200 g de garbanzo blanco, enlatado enjuagados y escurridos
-
120 g de pimiento rojo cortado en tiras (2 cm de ancho)
-
200 g de calabacita cortada en rodajas (1 cm)
-
1 cdita sal marina
-
400 g de berenjena cortado en trozos (3 cm)
-
½ cdita de sal
-
360 g de queso panela cortado en rodajas (1 cm)
-
aceite
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porción
Νάτριο
461 mg
Πρωτεΐνη
6.8 g
Θερμίδες
1318.3 kJ /
315.1 kcal
Λιπαρά
3.6 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.5 g
Υδατάνθρακες
67.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Rico y Mediterráneo
5 Συνταγές
Μεξικό
Μεξικό
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνColoradito de chile ancho
45 λεπτ.
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 λεπτ.
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 λεπτ.
Tostadas veganas
25 λεπτ.
Fetuccini al limón
35 λεπτ.
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 λεπτ.
Bowl de atún y aguacate
50 λεπτ.
Ensalada de quinoa
35 λεπτ.
Crumble estilo indio
1ωρ.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 λεπτ.
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 λεπτ.
Verduras en salsa morita
35 λεπτ.