Συσκευές & Αξεσουάρ
Ratatouille con queso panela
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
8 porción
Υλικά
-
1 limón la ralladura
-
4 ramita de perejil sólo las hojas, más una cantidad extra finamente picada para servir
-
20 g aceite de oliva extra virgen y más para rociar
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5 diente de ajo
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4 ramita de albahaca fresca sólo los tallos, cortados en tercios, reservando las hojas
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50 g de cebolla morada cortada en rodajas
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300 g de jitomate en cuartos
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de jitomate, en cuartos300 g de jitomate triturado, enlatado
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200 g de caldo de verduras
-
100 g de lentejas rojas, secas enjuagadas y escurridas
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200 g de garbanzo blanco, enlatado enjuagados y escurridos
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120 g de pimiento rojo cortado en tiras (2 cm de ancho)
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200 g de calabacita cortada en rodajas (1 cm)
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1 cdita sal marina
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400 g de berenjena cortado en trozos (3 cm)
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½ cdita de sal
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360 g de queso panela cortado en rodajas (1 cm)
-
aceite
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porción
Νάτριο
461 mg
Πρωτεΐνη
6.8 g
Θερμίδες
1318.3 kJ /
315.1 kcal
Λιπαρά
3.6 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.5 g
Υδατάνθρακες
67.4 g
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