Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon Sous-Vide avec Riz et Légumes Verts
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
500 g filet de saumon frais (4 pièces de 125 g, 3 cm d'épaisseur), sans peau
-
4 c. à soupe de sauce soja
-
2 c. à café de mirin
-
1 c. à soupe de miel
-
2 gousses d'ail en fines tranches
-
¼ c. à café de poivre noir, moulu
-
4 tranches de citron
-
30 g jus de citron fraîchement pressé
-
1400 - 1500 g d'eau jusqu'à ce que les sachets soient complètement recouverts (voir conseil)
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l), écrasé1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
-
200 g riz long blanc
-
300 g de pak-choï, seulement les feuilles, grossièrement hachées300 g de chou chinois tiges et feuilles séparées et grossièrement hachées
-
100 g de pois sugarsnap
-
1 c. à soupe d'huile végétale
-
1 c. à soupe huile de sésame
-
2 c. à soupe civette fraîche finement haché, pour la décoration
-
1 de piment rouge pointu sans pépins, en fines tranches
-
jus de citron vert
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
84 mg
Πρωτεΐνη
31.3 g
Θερμίδες
1947.5 kJ /
465 kcal
Λιπαρά
18.5 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Υδατάνθρακες
41.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine
28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGratin de chou-fleur
55 λεπτ.
Quiche de pomme de terre et poireaux
1ωρ. 15 λεπτ.
Gratin d'oignons et de poireaux en brick
1ωρ.
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 λεπτ.
Chou-fleur tikka masala
30 λεπτ.
Dhal de lentilles vertes à la courge
55 λεπτ.
Croûtes au fromage au four
35 λεπτ.
Gnocchi Tricolore
35 λεπτ.
Risotto à la courge
35 λεπτ.
Soufflé au beaufort et aux noisettes
45 λεπτ.
Dhal à la noix de coco
25 λεπτ.
Tartelette aux radis et fromage frais
50 λεπτ.