Saumon Sous-Vide avec Riz et Légumes Verts

Saumon Sous-Vide avec Riz et Légumes Verts

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.
4 portion

Υλικά

  • 500 g filet de saumon frais (4 pièces de 125 g, 3 cm d'épaisseur), sans peau
  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 2 c. à café de mirin
  • 1 c. à soupe de miel
  • 2 gousses d'ail en fines tranches
  • ¼ c. à café de poivre noir, moulu
  • 4 tranches de citron
  • 30 g jus de citron fraîchement pressé
  • 1400 - 1500 g d'eau jusqu'à ce que les sachets soient complètement recouverts (voir conseil)
  • 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l), écrasé
  • 200 g riz long blanc
  • 300 g de chou chinois tiges et feuilles séparées et grossièrement hachées
    300 g de pak-choï, seulement les feuilles, grossièrement hachées
  • 100 g de pois sugarsnap
  • 1 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 c. à soupe huile de sésame
  • 2 c. à soupe civette fraîche finement haché, pour la décoration
  • 1 de piment rouge pointu sans pépins, en fines tranches
  • jus de citron vert

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 84 mg
Πρωτεΐνη 31.3 g
Θερμίδες 1947.5 kJ / 465 kcal
Λιπαρά 18.5 g
Φυτικές ίνες 6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g
Υδατάνθρακες 41.5 g

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