Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Kebab aux Légumes

Kebab aux Légumes
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portion
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Sauce au yaourt et à la feta
  • 1 gousse d'ail
  • 3 branches de menthe fraîche
  • 200 g de yaourt, 3,5% M.G.
  • ¼ c. à café de sel
  • 3 pincées poivre moulu
  • 1 c. à café d'huile d'olive
  • 100 g feta en morceaux
  • 1 c. à soupe jus de citron
Remplissage et finition
  • 25 g d'huile végétale
  • 100 g poivrons jaunes en dés (2 cm)
  • 150 g de courgettes en dés (2 cm)
  • 70 g de chou rouge en bandes (voir conseil)
  • ¼ de concombre de jardin en dés (1-2 cm)
  • 1 tomate en dés (1-2 cm)
  • 80 g d'oignons rouges coupés en deux, tranchés (5 mm)
  • 150 g de carottes en bandes (5 x 0,5 cm)
  • 4 petits pains pita
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de graines de cumin noir
  • ¼ c. à café de noix de muscade moulue
  • ¼ c. à café de piment, sec, en flocons
  • ½ c. à café de paprika doux
  • 1 c. à soupe de vinaigre
  • 8 chips tortilla (chaud)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 16 g
Θερμίδες 1974 kJ / 471 kcal
Λιπαρά 19 g
Φυτικές ίνες 6.5 g
Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry de légumes indien

4.6(51)

50 λεπτ.

Soufflé au fromage express

4.5(48)

45 λεπτ.

Gnocchi Tricolore

4.5(21)

35 λεπτ.

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

5.0(2)

45 λεπτ.

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

4.9(35)

30 λεπτ.

Burgers Végétaliens aux Haricots rouges avec Sauce aux Airelles rouges

Καμία βαθμολογία

Légumes en Wellington

4.7(6)

2ωρ. 10 λεπτ.

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

4.3(16)

40 λεπτ.

Soufflé au fromage express

4.5(1.1K)

50 λεπτ.

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

4.0(15)

1ωρ.

Poireaux gratinés à la béchamel

4.1(159)

1ωρ. 15 λεπτ.

Courge poivrée farcie faible en glucides

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων