Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portion

Υλικά

80 g de graines d'épeautre
100 g de graines de sarrasin
2 c. à café de crème de tartare
2 c. à soupe de sucre vanillé
3 pincées cardamome en poudre
1 pincée de sel
1 œuf
2 c. à soupe d'huile de noix de coco
180 g lait d'amande
2 c. à soupe d'amandes effilées
1 c. à soupe chair de noix de coco fraîche
de sirop d'érable pour garnir
2 bananes en tranches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 88 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1674 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 67 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omelette caprese

30 λεπτ.

Gruau végane aux fruits et à la cannelle

15 λεπτ.

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

45 λεπτ.

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5 λεπτ.

Mode Cuisson des oeufs

20 λεπτ.

Smoothie bowl aux baies et aux mûres

10 λεπτ.

Œufs colorés

Καμία βαθμολογία

Concentré de cold brew

Καμία βαθμολογία

Fromage Labneh

Καμία βαθμολογία

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 λεπτ.

Pizza aux Fruits et au Yaourt

1ωρ.

Granola à la cardamome et à l'orange

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων