Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portion

Υλικά

80 g de graines d'épeautre
100 g de graines de sarrasin
2 c. à café de crème de tartare
2 c. à soupe de sucre vanillé
3 pincées cardamome en poudre
1 pincée de sel
1 œuf
2 c. à soupe d'huile de noix de coco
180 g lait d'amande
2 c. à soupe d'amandes effilées
1 c. à soupe chair de noix de coco fraîche
de sirop d'érable pour garnir
2 bananes en tranches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 88 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1674 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 8.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 67 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Buns à la cannelle

5ωρ.

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5ωρ. 35 λεπτ.

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

40 λεπτ.

Omelette française aux trois œufs

30 λεπτ.

Pancakes moelleux

25 λεπτ.

Bol de smoothie vert

5 λεπτ.

Confiture pomme et citron à la vanille

40 λεπτ.

Le Détox (Métrique)

5 λεπτ.

Granola aux céréales complètes et aux noix

1ωρ. 10 λεπτ.

Crêpes et gaufres sans gluten

45 λεπτ.

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

10 λεπτ.

Confiture pêche et verveine

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων