Barres de petit-déjeuner

Barres de petit-déjeuner

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

20 portion

Υλικά

d'huile de noix de coco pour graisser
70 g de riz complet
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
140 g de pommes (environ 1 pomme), sans le cœur ni les pépins
200 g de mélange de fruits secs et à coque (par exemple, dattes, abricots, canneberges, raisins secs, baies de Goji)
90 g de flocons d'avoine
50 g de céréales de riz soufflé
20 g de noix de coco, séchée, râpée, non sucrée
70 g de sucre roux
2 c. à soupe de graines de potiron
2 œufs
50 g de miel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 40.3 mg

Πρωτεΐνη 2.5 g

Θερμίδες 609 kJ / 145 kcal

Λιπαρά 5.6 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chocolat et Poires Overnight Oats

20 λεπτ.

Muesli énergisant

25 λεπτ.

Omelette brocoli-jambon

35 λεπτ.

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Καμία βαθμολογία

Smoothie riche en Protéines avec épinards

Καμία βαθμολογία

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 λεπτ.

Pizza aux Fruits et au Yaourt

Καμία βαθμολογία

Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Καμία βαθμολογία

Granola à la cardamome et à l'orange

Καμία βαθμολογία

Yaourt au Matcha avec Graines de Lin et Flocons d'Avoine

Καμία βαθμολογία

Babka aux myrtilles

Καμία βαθμολογία

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων