Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

30 g de vinaigre de riz
30 g d'huile de sésame vierge
30 g de sauce soja
10 g de sucre
1 c. à soupe de graines de sésame noir
½ c. à café de piment, sec, en flocons
1230 g d'eau
120 g de chou rouge en morceaux
1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
150 g de quinoa
200 g de potiron en , dés (2 cm)
100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
1 de mangue, mûre
1 avocat
1 oignon de printemps
poivre moulu pour l'assaisonnement
4 c. à soupe de noix de cajou

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 919 kJ / 578 kcal

Λιπαρά 32 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mood Boosters 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1 Std.

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 Std.

Saumon et sauce aux petits pois

25 Min

Wraps concombre et saumon fumé

50 Min

Papillotes de lieu et purée de céleri

45 Min

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

35 Min

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1 Std. 15 Min

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 Min

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30 Min

Curry de crevettes et choux pak-choï

40 Min

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 Min

Seiche à l'ail et à la coriandre

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων